돼붕이 ㅈ된거같다

[익명(223.39)]

무릎 보호대랑 발목 보호대 다 하고 매일 5km이상
뛰었는데 지금 무릎 이상신호 온거같음...
며칠 쉬면 괜찮아지는거냐?
아니면 가볍게 조깅은 괜찮으려나..후..ㅅㅂ

[dd(218.146)]

이런건 키 몸무게를 써주셔야

[익명(182.215)]

딸 한번치면 싹 나음

[익명(1.231)]

점진적 과부하의 원리로 아플때도 해야 더 좋아진다 - dc App

[익명(59.22)]

사이코패스노? 니나 아플때도 더 많이 뛰어라.

[556(125.188)]

무릅 조심하삼 나 무릅 염증생겨서 좃될뻔 했었는데 코로나로 연기되서 겨우 합겹했음 무릅 염증생기면 열흘 걷지도 못함

[익명(182.215)]

무릎

[익명(223.39)]

나 175에 97kg이라...ㅠ 시즌아웃이냐ㅠ?

[556(125.188)]

살을 빼면서 뛰면됨 얼음 마사지 해주고 매일뛰는거는 안좋음

[556(125.188)]

난 10kg 빠짐 169 80이었음

[익명(223.39)]

나도 필기시험 일주일전에 108kg에서 뺀거긴한데... 더 빼려고 3일전부터 닭찌찌랑 토마토 양배추만 먹는중

[556(125.188)]

어떻게든 체중을 줄여야 무릎부하가 덜 가니까 다이어트 중요함

[556(125.188)]

나도 살좀빼고 달렸어야 됬는데 넵다 달리다 무릎 ㅄ됨 운동해본애들은 먼저 다이어트해서 살쫌 빼면서 왕오달 연습하더라구

[익명(223.39)]

후 돼붕이 며칠동안 살 더 빼고 걸어야겠네

[1(220.70)]

피로골절 전단계일거임 그거 며칠쉬어야된다