채력 궁금한거 참고

[익명(121.181)]

https://blog.naver.com/hc7431/222195293637

궁금한거 댓글 남기세요.

[익명(211.33)]

1. 캠리 기준 45-49.6까지 악력편차가 큽니다. 이럴 때 제 악력을 45로 봐야 할까요...? 어제 기준 첫번째 48 두번째 46.4 세번째 45.1이었습니다. 한달 내에 악력 5kg을 올리는 게 가능한 가요? 2. 현재 윗몸 33개 입니다. 하루에 윗몸대신 크런치만 100번 정도 해주고 있는데, 도움이 될까요...?

[익명(121.181)]

악력은 탄마쓰면 그정도는 올라가니 동그라미 받을것 같고, 윗몸은 크런치도 도움 될것같은데 윗몸으로 하는게 더 도움될거같아요. 개인적으론 매일 시간재고 40개 정도를 채우는걸목표로 했고 시간을 줄여나갔습니다.

[익명(211.33)]

윗몸 팔치기 가능하나요...?

[익명(121.181)]

가능했던걸로 기억합니다. 깍지만 안 풀어지면 되요.

[익명(125.188)]

윗몸 빠르게 반동치면 엉덩이쪽이 들썩거린다고 해야하나 좀 뜨는거 같은데 파울먹을까요?? - dc App

[익명(121.181)]

엉덩이가 약간 뜨는건 자연스러운거라고 아마 측정전에 말씀해주실겁니다. 다만 너무 과하거나 하면 주의를 줄수도 있다고 말씀해주신 기억이 납니다. 근데 실제론 끝에 몇개 남았는데 쥐어짜는듯이 배치기를 무릎까지 올려서 하는분을 봤는데 그냥 봐주시는듯 했습니다. 세모였는지 동그라미였는지 기억은 안나는데 여튼 그분도 윗몸은 통과하셨습니다.

[익명(125.188)]

네 감사합니다 - dc App