악력 세모 전략 해서 나머지 O 가는 사람 잇냐

[익명(220.81)]

악력 도저히 48은 안나온다

[익명(220.92)]

나 - dc App

[익명(117.111)]

나도 ~ 최고가 42.7임... 41이나 42정도 나와서. 뭔가 지금도 손목이 좋은 상태는 아니라 무리안하려고. 현재 악력42.7 윗몸 39 왕오달41임 악력 세모전략

[익명(182.230)]

윗몸 방법점

[익명(117.111)]

딱히 방법이랄게 없는데. 나는 멸치라서 그런지 악력이 힘든데, 윗몸은 적당히 연습하니 되더라고. 처음할때도 3개는 했었고. 허리가 안좋아서 평소 때에는 크런치 자주했거든. 크게 도움은 안된다고 하던데 그래도 안하는 것보다 는 나아서 자주했엉. 샤샤가 말해준거 매트로놈 어플 받고 , 그걸로 시간 배분하면서 멜킨평보드로 연습했어.

[익명(117.111)]

3개가 아니라 30개