왕오달 36~42개 기복 넘 심한데 이렇게 연습은 별로냐?

[익명(39.7)]

파울되더라도 멈추지말고 음악끝나는 48개까지 계속 달리기

그냥 5분이라도 쉬고 멈춘 회차에서
제대로 뛰는게 좋냐


물론 직선 러닝도 또 하고

[익명(175.223)]

별로인게 어딨어. 그렇게 자꾸하다보면 느는거 아닐까?

[익명(122.42)]

난 동네 공원 조깅코스가 800m인데, 그거 5바퀴, 그러니까 4키로미터를 20분 내에 뛰는 훈련하거든. 그거 하니까 왕오달 그냥 되던데. 그래서 하루는 20분내 4km 뛰고, 또 이틀후에는 왕오달하고, 또 이틀 후에는 4키로 20분내에 뛰고 있음..... 처음에는 4km를 20분내에 못 뛰었는데 계속 뛰다보니까 시간이 줄더니 20분내에 들어오더라구. 그니까 결론은 멈추지 말고 일정 거리를 계속 뛰는 거지. 그래야 심폐지구력이 늘 것 같아. 그냥 내 생각.

[익명(39.7)]

님아 근데 그렇게하면 진짜 왕오달 1단계속도로 밖에 못하는데 그래도 될까.. 그리고 그렇게해도 1.5키로가 한계인듯