1세트는 걍 시작부터 경보로만 해도 되는 거 알 거고...


2세트 3세트부터는 초반스퍼트 쫌 내고


나머지는 경보치는 거임


그럼 계속 가볍게 뛰는 거보다 훨씬 에너지 절약됨


나같은 경우는 2세트는 대략 5~6미터? 까지


스피드 살짝 내서 뛰고 그다음부터 물흐르듯


걸어 가고 3세트는 대략 8m 정도 왔을때


속도 받아서 물 흐르듯 걸어감


첨부터 끝까지 경보로 계속 가는 건 1세트만


이것도 초반부터 경고 먹을까봐


보수적으로 잡은 수치고


더 빠듯하게 할라면 스퍼트구간 몇미터씩 더 빼도 됨


이걸로 22회까지는


거의 호흡도 흐트러지지 않고 할 수 있음



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