왕오달 하체근력 부족

[익명(124.59)]

지금 왕오달4일차인데 확실히 폐활량은 좋아진거같은데
속도가 빨라지면 저 시간안에 들어가기가 빡센데
우찌 해야돼? ㅋㅋㅋ

[익명(61.73)]

왕오달 한 다음에 스쿼트랑 런지 조지고 러닝머신에서 낮은속도로 수십분씩 걸어. 휴식을 오래 잡아주고. 오전에 왕오달 오후에 스쿼트런지러닝머신 이런 식으러. 그렇게 주 3회정도 하면 늘거야. 그렇다 해도 무리하진 말고.