체학 10명중에

내가 젤 윗몸 못하더라...



내가 보니까 복근이 없어서

근지구력이 약함

1세트는 38개정도 어떻게라도 하겟는데

그다음 세트는 복근이 다 털려서

몸이 위로 안올라감 ㅅㅂ



그래서 학원에서 50개 2세트

파트너랑 교대로 하는데

내가 맨날 퍼져서

나때문에 윗몸 운동 개늦게끝남


다른 사람들 학원 코치 원장 다 나쳐다보고잇음

ㅈㄴ미안하다 항상



나도 후딱 하고싶은데 몸이 말을 안들으니까,,

이 자리를 빌려 말한다

우리 체학분들 미안해요 ㅠㅠ

괜히 나때문에 집가는 시간 늦어지고..



암튼 그래서 샤샤 친구 방법 괜찮아보여서

내일부터 하루 200개 할당량을

40개 5세트로 해보려함

뭐 얘는 수첩같은거에 기록하던데

이거 어제 해봣는데

2세트부터 복근에 힘이 안들어가서

아예 못올라오더라,,


이럴 땐 손 꽉지 풀어서

체학처럼 만세 하면서 일어나거나

허벅지 붙잡으면서하거나

고무밴드 잡고서라도 개수 채워야함??

아님 크런치밖에 못올라올 수준이라도

곧죽어도 손에 깍지 끼고 정자세로 개수 채워야하냐



뭐가 더 기록향상에 좋음?



참고로 파오후 아님

멸치임 55키로

근데도 윗몸 고자 ㅅㅂ

저주받은 폐급 몸둥이

다들 멸치는 몸 가벼워서 윗몸 잘한다던데

난 왜 안되는지 나도 신기할 따름이다


윗몸 루틴이랑 복근 회복하는 방법좀

구체적으로 부탁함

그대로 다 하고 여기에 인증도 할 테니!

간절하다