악력질문

[익명(14.56)]

3일연속 전완근 네거티브 손 완력 다 조져놨다 수욜날 40중반~초반찍었고  오늘 아침에 기록재니 30후반 나오더라 40 거의안나옴 이거 돌아오는거맞나

[익명(106.101)]

쉬어라 전완털렷다

[익명(14.56)]

쉬면 올라오나?? 손이나 전완근 아프고 그런건 없는데 수치는 확실히 안올라가더라 이게 털린건가?

[익명(106.101)]

전완 작은근육인데 니가 존나 혹사시켰으니 달래야지.. 지금은 크게 힘주지말고 잡는 느낌만 아는게 나을거 같은데

[dd(183.101)]

네거티브 어케했는데여 - dc App

[익명(14.56)]

오렌지로 클로징1cm정도 안되는데 네거티브20초씩 5세트(5세트는 여러시간대로 나눠서함) 다이소에서 20kg정도되는 가벼운 악력기 여러시간나눠서 100개씩 1000개정도함 철봉매달리기 30초정도??

[dd(183.101)]

며칠 쉬셔도 될거 같은데 그정도면 삼일연속은 좀 - dc App

[익명(220.77)]

나도 전완 털리고 42 44 나옴ㅋㅋㅋ 휴식도 필요한데 불안하긴 함

[IIIiIiIIiIiIIiII(leehjun7)]

3일 쉬고 하면 잘 나옴 - dc App