아까도 글썼던 왕오달 똥줄런데
다른게 확실하게 안전빵이라 42개만 해도 되긴 할거같거든
근데나 혼자 아무 운동도 안하고
왕오달만 밖에서 마스크벗고 측정하면 42회까지는 편하게? 하는데
체학에서는 항상 10분동안 조깅이라면서 (워밍업 + 호흡 활성화 목적)
왕오달 한 22회부터 뛰는 속도 정도로 한참 뛴 후에
악력 10미 윗몸하고 한 5분 쉬고 바로 왕오달 측정하거든
그래서 체학은 왕오달이 들쑥날쑥했음 35회 ~ 45회 ~ 48회 널뜀
원장님은 이번에 교정직 나만 처음 가르치시는거고
기존에 체대입시 소방 순경만 보셨던 분이라
10분 조깅 존내뛰면 다리 개털려서
왕오달에 지장있는걸 되게 작게 보시는거 같은데 ㅋㅋㅋ..
시험날 워밍업은 한 3분정도
가볍게 살짝만 뛰는정도로 해도 될라나 싶어서 물어본다
시험장에 쉬는 시간 충분히 줘 다른거 동그라미지? 그럼 걱정마라
알겠어 고맙다
준비운동은 입장하기 전에 미리 해라, 입장하면 지시 따르느라 멈추는 시간 의외로 없어
취약종목 정확히 뭐야 상태봐서 준비운동도 다르게 해야지
왕오달만 취약이야
준비운동은 좀 여유있게 가서 입장전에 하고가려고 ㅇㅇ
그럼 준비운동 달리는건 정말 가볍게 하고 , 대신 스트레칭이랑 발목 운동은 틈 나면 계속해 다리 털린다는거보니 하체가 부실한거 같은데
앞에 세종목하면서 워밍업 다됨
세모전략은 존나위험해