단백질보충제 부작용 같은 거 있음?

[익명(211.36)]

마른 체형인데

깡마른 게 아닌 살짝 살집 있는 표준체형임.

178에 70.

요즘 덤벨이랑 푸쉬업으로 홈트 하는데

근육이 살짝 보이기 시작해서

이젠 크기 좀 키워볼까 하고

단백질 보층제 같이 섭취할까 하는데

이거 효과 크냐?

부작용 같은 건 뭐야?

[익명(118.40)]

단백질보충제가 신장에 조오오온나 무리 줌

[익명(175.196)]

나중이 풍 걸림

[익명(223.38)]

풍 + 안맞는 거 먹으면 여드름 좆댐

[익명(223.38)]

그냥 닭가슴살이랑 야채먹으면서 오랫동안 천천히 해

[익명(106.102)]

존나 의미없는 짓임 사람 몸에 필요한 단백질은 고기 몇조각밖에 안돼... 영양성분표만 보면 편의점도시락 세끼 먹어도 운동선수한테 필요한 단백질량이 다 커버되는 수준임 - dc App

[고냥이(211.212)]

피부트러블 생길 수 있음 단백질 보충제 말고 닭가슴살 먹으셈

[익명(45.8)]

신장에 무리 와. 그리고 떡대 키우지 말고 잔근육을 키워라. 떡대 키우려는 목적이 뭔데? 여자야? 아니면 운동 효율이야? 뭔진 모르겠는데 여자들도 근돼보단 잔근육 맨몸운동형 체형 좋아함. 모든 운동이 잔근육 스타일이 잘하기도 하고.

[ㅁㅁ(223.39)]

간에 안 좋아