평소 체력단련용 런닝머신은 어떻게 뛸까?

[익명(223.38)]

평소에

왕오달 대비용 런닝머신좀 뛸려는데

10킬로 20분이면 될까?

[익명(1.227)]

그냥 보다 인터벌해야해 8.8 부터 해서 12까지 올려가면서 한 10분뛰면 걍 합격하고도 남음