악력이거 오르긴 하는 거 맞음??

[익명(124.58)]

36kg은 클로징했는데

47kg은 약 2달간 11자될까말까 하고

진도가 계속 여기서 머무른느데

이거 늘긴함??;;

[익명(223.39)]

턱걸이 10개 찍으면 47 걍 가능

[익명(124.58)]

왜이리 더디냐 47 장력부터는 아직까지도 너무 힘든데 어느세월에 이놈 클로징하지;

[익명(223.39)]

턱걸이 할 때 엄지 위에 올리지 말고 밑으로 감싸잡아야 악력 잘 늚

[익명(106.102)]

이번 체시 보는 거 아니면 그냥 악력 하지 말고 중량운동 추천할게 무거운 거 들면서 자연스럽게 악력 강해져

[익명(106.102)]

악력만 조지는 건 가성비가 떨어져

[익명(124.58)]

그럴 여유가 못되어서.. 악력기만으로 내년 50 타케이 목표로 하는데 시작한지 2달됐는데 47kg이거 좁히는ㄱ ㅔ 너무 버거워

[익명(106.102)]

악력은 원래 성장이 더디니까 조급해하지 말고 금전적인 여유가 없는 거면 위에 댓글 참고해서 맨몸운동이라도 꼭 하고 시간적인 여유가 없는 거면 짧고 굵게라도 맨몸운동 조져 나 맨몸충일 때도 악력 60은 나오더라 악력 따로 안 하고

[익명(182.222)]

악력 원래 잘 안는다. 나도 멸치쪽이라 잘 아는데, 늘기는 느는데 느림. 근데 암만 느려도 내년이면 떡을친다. 1년남았는데 교정수준 악력을 걱정하는 건 에바임. 조급하게 하다가 부상입지 말고 그냥 주2회씩만 네거티브 하다보면 교정악력은 된다

[익명(106.102)]

여기에 추가로 네거티브 할 거면 조금 가벼운 무게로 해 안 그러면 인대 끊길 수도 있어

[익명(124.58)]

내가 주2회, 47kg 내가 좁힐 수 잇는 한 최대한 힘줘서 10초씩 양손 5세트 일케 네거티브하는 중인데 47kg에서 계속..이거뭐 되는건지 마는건지 진도가 안나가니까 좀 그랫음

[익명(182.222)]

106.102 맞음. 네거티브 좋긴 한데 주의점이 강도, 횟수(주기)를 주제에 맞게 해야 하는 거임. 네거티브가 악력향상엔 제일 직빵이라는 건 중론인데, 부상위험도 좆되게 높은 것도 중론이라서. 네거티브할때 가장 조심해야할 게 조급함임. 조급함 버리고 더도말고 그냥 3~4일에 한번씩 주2회정도만 하고, 레인보우 블루~오렌지 11자 네거티브부터 시작해서 클로징되도록 서서히 좁혀나가면 됨.

[익명(182.222)]

124.58 주2회 10초씩 5세트면 잘하고 있네. 플랜 완벽하니까 조급해하지만 말고 그냥 하던대로만 해라. 원래 ㅈ나게 안느는 게 맞다. 근데 1년남았잖아? 하다보면 쥐좆만큼씩이라도 늘어나고 1년이면 떡을 친다 ㄹㅇ 100퍼 경험담임 내가 그랬어

[익명(182.222)]

124.58 추가로 니가 47키로짜리라고 하는 게 뭔지 모르겠는데, 레인보우 체리임?

[익명(124.58)]

GD IRON GRIP이라고 장력조절 가능한 거 있음 ㅇㅇ 그거로함

[익명(124.58)]

조언 고맙다,, 교형공부생각할것도 빡신데 악력마저 머 되는건지 마는건지 이러니 힘이빠졌음 ㅋㅋ

[익명(182.222)]

124.58 gd grip 그거 내가 쓰던거다. 내가 그럴 줄 알고 혹시 레인보우 체리냐고 물어본 거 ㅋㅋㅋ 레인보우 체리에서 안느는 거면 심각한 건데, gd grip이면 걱정할 필요가 없는 거라서 혹시나 하고 물어봤는데 역시나 지디네 ㅋㅋㅋ 야 gd grip 그거 레인보우 체리 강도 아니다. 나도 하다보니까 알게 된 건데 그거 말이 47kg이지 실제 레인보우 오렌지급임. 그거 47 완벽 클로징 안되도 교정 동그라미 가능하다.

[익명(182.222)]

gd 47 = 레인보우 오렌지(58), gd 58 = 레인보우 퍼플(69)임 ㅋㅋㅋ ㄹㅇ 함정카드 개꿀팁 뿌렸다 남일같지 않아서

[익명(124.58)]

ㄹㅇ임??? 지디아이언그립으로 하는데 악력 고자라서 25 36구간까진 클로징 되는데 마의 47구간부터 너---무 힘듦 최소로 간격해논상태에서 힘줘서 반이나 줄이나?? 11자도 안되는듯 넘빡심 ㅅㅂ;;

[익명(182.222)]

gd 47짜리로 완벽 클로징 안돼도 거의 아슬아슬한 수준까지 붙여지고, 거기에 타케이 파지법 익히면 교정 동그라미 가능하다

[익명(182.222)]

내가 씹 레인보우 오렌지 잡다가, 거의 아슬아슬한 수준까지 잡히다가 도저히 안늘길래 지디그립으로 바꿨는데 47이 안되길래 멘붕했었거든? 근데 오렌지랑 비슷하단 거 나중에 알고 욕튀어나왔음 ㅋㅋㅋ

[익명(124.58)]

고맙다 이거 47단계만 될떄까지 조져봐야겠다 ㅅㅂ;;

[익명(124.58)]

gd iron grip 80이라는 제품인데 맞겠지?? 님이 말하는거랑 이것도 제품이 여러개라 ㄷㄷ;

[익명(182.222)]

비슷한건데 내가 샀던 건 gd iron grip 80 light임. 같은회사 꺼고, 중량설정에서 단계별로 차이가 조금씩 있을건데, 47구간은 같다고 보면 될걸? 간격설정은 나도 젤 좁게 해서 하는 게 좋더라. 레인보우 간격 넓어서 셋팅없이 하기 힘들어서 노셋훈련 하려고 지디로 넘어갔던 거거든

[익명(182.222)]

아 너 90 아니고 80이면 내가 산거랑 같음 ㅇㅇ

[익명(124.58)]

ㄳㄳ 사실 친형이 준거라 이거 지금 옆에서 보니까 gd iron 80이라고 적혀있네 ㅋㅋ 함정카드인줄 몰랐다 ㅅㅂ; 연말까지 악력, 윗몸만 동그라미만들고싶다

[익명(182.222)]

참고로 함정카드라는 게, 중량표시가 레인보우랑 완전 다르다는 뜻이지 지디그립 악력기 자체가 함정카드란 게 아님 ㅋㅋㅋ 레인보우보다 훨씬 좋은 악력기임 좋은 거 물려받았네. 어쨌든 쓸데없이 58키로 막 이런거 욕심내다가 인대 조지지 말고 그냥 내년까지 1년동안 47키로만 계속 조진다고 생각해. 47키로조차도 완벽클로징까지 안해도 되니까 그냥 클로징 목표로 꾸준히만 해라

[익명(58.78)]

악력 늘리려하지말고 허벌 타케이 고르는 연습이나해라