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오전 1조는 못 봤겠지만

왕오달 2조에서 42개 하고 뻗은 사람 하면 기억날 듯

다리 아파서 한참 굴러다녔다 ㅋㅋ

현재 몸무게 105kg임

내년에 도전할 돼지들을 위해 글 남김


1. 무조건 다이어트 해라

- 1년이면 20kg 뺄 수 있다. 나 3주 동안 5키로 뺌
- 식단은 항상 신경 써서 하루 2천 칼로리 맞추고
- 가벼운 유산소 30분 - 웨이트나 맨몸근력 운동 - 언덕 오르막 달리기 등 중고강도 유산소 30분 하면 존나 빠진다


1.1 다이어트 하면 좋은 점
- 윗몸이랑 달리기 많이 쉬워짐




2. 윗몸 후기
- 헬스장 경사 있는 걸로 28~33개 했는데 시험장 매트는 38개 칼 같이 했다. 확실히 시험장 매트가 좋음

3. 10m 후기
- 못하면 진짜 안 됨. 나도 11초대 나옴

4. 악력 후기
- 몸 가벼우면 미달 노리고 왕오달 48개 하자. 그걸로 악력 미달인 동기들 다 합격함

5. 왕오달 후기
- 몸 무거우면 위 3개 무조건 합격받고 42개까지 딱 노리자. 특히 누가봐도 돼지이고 3개 합격이면 시험관 분들께서 감안해주셔서 딱 42개 시키시고 쉬어라고 해주신다. 나랑 같은 조 다른 동기도 그렇게 합격함

6. 오후조들도 힘내라! 아자아자 파이팅!