솔직히 왕오달은 걍 개 좆밥 거저주는거니까 지금 당장 못한다해도 꾸준히 하면 시험장 버프+옆사람 동기부여 때문에  무조건 하게된다.
주의사항: 시험 전에 무리해서 뛰다가 발목 무릎 제발좀 조심해라 아프면 쉬고
무릎 아픈 사람들은 사이클로 인터벌 훈련해라 뛰는 것 보다 관절에 부담 덜간다. 이것만 해도 그냥 떡을 친다 참고로 런닝으로 인터벌 훈련은 하지마라 다칠 위험 매우크다