윗몸 28개에서 34개 이주일걸렷다

[익명(118.235)]

ㄹㅇ 윗몸은 금방오르는데

악력이 46-49사이라 동그라미 안될거 같네

악력은 딱 3키로 늘어남

[익명(58.237)]

형님 윗몸 어떻게 늘리셨나요?

[익명(118.235)]

체학 같은거 없어서 싯업보드사고 유튜브로 자세 보고 30회 3셋트씩 꾸준히 운동 그리고 하루에서 이틀 휴식 그리고 운동 전 측정 이런식으로 햇엉ㅎ

[익명(58.237)]

감사합니다:)

[익명(121.172)]

30회 3세트 다 정자세로 함? 난 첫세트하고는 정자세 안돼서 깍지풀고 몸만 올리는 식으로 하고있는데

[익명(118.235)]

ㅇㅇ 다 깍지 끼고 했어 솔직히 마지막 세트는 ㄹㅇ 부들부들거리며 깍지 풀리는것도 잇엇어

[익명(39.116)]

체중은 어느정도 나가시나요? 체중도 윗몸일으키기에 영향 주겠죠? ㅠㅠ

[익명(125.180)]

난115키로 윗몸42개오늘찍음1분에

[익명(39.116)]

체중 많이 나가는데도 잘하시네여 지금부터 연습하면 나도 동그라미 받을수 있겠지? ㅠㅠ

[익명(125.180)]

19개에서 올린거임 2주반정도걸린듯

[익명(39.116)]

2주동안 많이 올렸네 동기부여 해서 열심히 해봐야겠다 답변 감사요