팔굽혀펴기 하니까 악력 늘음

[문이하우스(221.143)]

방금 쌔삥 타케이 52.9 나왔다.

[익명(27.117)]

원래몇인데? 악력측정하기전에 함?

[문이하우스(221.143)]

저거 쌔삥이라 49 정도 나오고 체학껄로 55 나옴. 대우는 59~63 ㅇㅇ 측정하기 전에

[익명(27.117)]

아하 몇개정도로 했는뎅

[익명(27.117)]

팔굽몇개했는가요

[문이하우스(221.143)]

재기 전에 15개씩 3세트 하고 30분 휴식하고 쟀음

[익명(223.39)]

부럽다 쌔네 혹시 악력 어캐하면 올릴수 있는지 팁좀 가르쳐 주세요 악력땜에 마음고생 중이라 ㅜㅜ

[문이하우스(221.143)]

너한테 맞는 간격 찾고+파지법+엄지 사용하면 최소 10kg증가

[익명(223.39)]

확실히 파지법이 중요한가 보내요 지방 거주중이라 배울곳도 없고 일단 계속 잡아보는수밖에 없겠네요 답변 감사합니다

[문이하우스(221.143)]

빛날찬꺼 계속 보고 연습해 그럼 순간 이해감

[문이하우스(221.143)]

유튜브 빛날찬<<<파지법 보고 계속 연습해 그러다 보면 어느 순간 깨달음이 옴

[익명(223.39)]

네 친절한 답변 감사합니다 정말 고맙습니다

[익명(121.178)]

하루 팔굽 몇개씩 몇세트하심?

[문이하우스(221.143)]

원래 안하는데 누가 팔굽혀펴기 하고 재면 높게 나온데서 해봄

[익명(119.202)]

제가 하라고 함 전신운동이라고

[익명(121.154)]

악력이 진짜 신기한게 쉬면 높게 나옴 이게 너무 신기해

[인간쓰레기(223.39)]

너도 좀치네?