오늘기준 체학 4회차
10m 10.2 / 11.4 (3회차에 내전근 다친 상태)
악력 타케이 57.4 / 55.1 ( 60 기억X -> 62 58-> 55 51 -> 57 55)
이래서 얘네는 곧 뒤져도 부상 자만심 조바심 아니면 O라서 하던대로만 하고
윗몸 31 (35 - 29 - 30 - 31) 배치기X 다리 아파져서 내 기준 막판 3~4개 팔치기 쓰는 상태
왕오달 42 ( 21->35->내전근 다쳐서 중도포기 ->42) 42개 들어오는 시점부턴 허벅지 앞부분 쥰내 털려서 다리 풀림
이런 상태인데 시간이 사실 그리 많이 남진 않았고 윗몸은 느는 게 조금 더디고 왕오달은 증가폭이 너무 큼+ 38개부터 다리 후들 ㅈㄴ 느껴짐 그래서
윗몸 왕오달 두개 중 세모 전략 가려는데
현시점에 어떤 걸 세모로 하는 게 현실적이야?;
올동그라미가야지, 3주몀 충분함
그리고 세모는 시험장에서 재수없는 종목 허나만 맞는다고 생각해
고맙다.. 조금 더 이 악물고 부상 신경쓰면서 하루에 한 개씩만 더해보려고 노력할게ㅠ 땡큐!!!
다 동그라미 나오겠는데? 너한테 필요한건 자신감뿌니다
하 온정적이누 ㅠ자신감 좀 가져야겠다 시간 다가오니 쪼달리네 슬슬 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ....고마웡 조심해서 열심히 해볼게 121.154도 뭐가 됐든 이루고싶은 거 다 이루길 진짜 빈다 ㅠㅜㅠㅠ
내전근 부상은 어케 치료하고 있음???
난 일단 소염제 약국가서 내전근 다쳐서 그렇다 말하고 사서 먹었고 (1일 5회까지 섭취가능 + 약이 독해서 무조건 식후에 먹는 거 추천) +파스는 내전근 같은 급성 부상이나 염증은 시원한 걸로(위치가 위치인지라 바르거나 롤로 된거 좋아! ) / 운동 많이해서 뭉친 근육은 반신욕 뜨거운 파스 온찜질로 풀어줌!! 화요일에 다쳤는데 오늘 10M 왕오 42개 찍어도 내전근 통증이 문제되지 않을 정도로 회복되더라 염증성이면 키우지말고 빨리 병원이나 약국가봐봐 ㅠㅠ
나도 지금 내전근 다쳐서ㅠ ㄱㅅㄱㅅ고마워 최합하자!!!
물리치료 받으면서 3주 하면 올 o 가능
아 물리치료가 있구나 효과가 좋은가 보네 ㅠㅠ 많이들 받는 것 같던데 ㅠ... 조언 ㄱㅅ!!!
나도 허리 디스크 때문에 약 + 물치 받고 있다ㅋㅋ 힘내라
아고 고생많구만 힘내셈 님도!
수치가 지금의 나랑 매우 비슷하넹 윗몸은 아직 기간있으니 조바심내지말고 한 이틀쉬고 측정해바 그럼 자세도 나오고 개수도 나옴 그래서 나는 첨 측정에서 25개 했다가 지금은 FM 40개 넘게 함 왕오달은 나도 지금은 42개 상태인데 유산소 꾸준히 돌리고있어서 담주쯤되면 48개 무난히 찍지않을까 생각중