윗몸 한달동안

[익명(211.237)]

23개에서 42개로 늘긴함
걍 하루도 안쉬고 윗몸 꾸준히하니까 늘긴느네

[익명(218.159)]

윗몸하고 왕오달은 꾸준히 착실하게 연습하면 동글 나오는 정직한 종목임. 악력이 단기간에 불가능하니 소녀악력들이 문제인거지

[익명(112.149)]

어떻게 연습했음? 월요일부터 100개씩 계속하는데 아직 늘어나는 느낌은 없고 몸이 지치는 느낌만든다..

[익명(218.159)]

연습한지 얼마나 됐는데? 최소 3~4주는 해야 느는것 같던데

[익명(112.149)]

체학다닌지 이제 3주차이고 100개씩은 아니더라도 매일 연습은 했음..

[익명(218.159)]

혹시 복근 힘으로만 연습하는거 아니야? 그럼 안늘고 정체될텐데...하체쪽에 좀 더 힘주고 연습해봐. 그리고 하루 100개는 좀 부족한거 같음 3주차면 이제 운동후 알도 잘 안생기고 금방 풀릴텐데

[익명(112.149)]

멜킨쓰는데 하체에 힘을 안쓰는건가 고맙다 하체쪽에 좀더 힘을줘볼게 그냥 지쳐서 어디에 힘을 쓰는지도 모르게 하는듯..

[익명(119.202)]

식단하면 잘되는거같음

[익명(211.237)]

난 월수금은 갯수 상관없이 뒤질때까지 하다가 맘추고 화목토는 시간재놓고 빨리하는 연습했음