캠리 악력기 사서 처음 측정해봤는데 35나옴

[익명(180.231)]

175 58 멸치인데 내년까지 47키로 가능? 

[익명(14.5)]

운동좀해라

[익명(49.174)]

35는 첨보네

[익명(39.7)]

운동 매일해야 함 나도 멸치인데 맨날한다..

[익명(39.7)]

유튜브에 악력 파지법 배우고 다시 측정해봐라 그래도 40안넘으면 내일부터 바로 운동 꾸준히ㅜ들어가야함

[익명(118.222)]

파지법배우면 5~10오르던데

[익명(182.226)]

운동 열심히 하고 필기 끝나자마자 체학가라. 캠리는 5kg 빼야 타케이 안전빵이다

[익명(118.222)]

ㄹㅇ 캠리 52이상 나왔는데 타케이 딱 47.0 나오더라

[익명(119.203)]

내가 딱 그랬어 너보다 더 멸치였는데 올해 49.7찍었다

[익명(119.203)]

철봉 주 3회정도 2분버티기 목표로해라 말라서 의외로 금방해 첨에하면 30초도 힘들거다 30초하고 또 30초하고 그담에 25초 20초 이런식으로 줄여가면서 5초도 버티기 힘들때까지 해

[익명(119.203)]

그러다보면 2분 찍음 그때부턴 철봉 그냥 2분씩만 매달리고 악력기잡으셈 48키로짜리 사다가 클로징하고 58짜리사다가 클로징하고

[익명(119.203)]

캠리로 45이상나오면 허벌 타케이잡으면 걍 동그라미 나옴 그래도 불안하니까 체학을 가든가 아싸리 새 타케이사서 미리 연습해 이게 파지법빨이 존나큼

[익명(180.231)]

감사합니다

[익명(218.54)]

교도관 되려면 뭘 좀 먹어야겠다

[익명(119.203)]

윗몸도 꾸준히하셈 왕오달은 걍 필기 끝나고 해도 안늦어 10미터는 그냥 좆도없으니까 걱정말고 이것도 걱정되면 나중에 연습 해보면서 스텝 감 잡으면 껌임 윗몸 아무리 멸치라도 복근 좆도없으면 당장 안돼서 멘탈 터지니까 미리미리해 걍 주1~2회 1분측정하고 윗몸 자주하면 허리 안좋으니까 걍 누워서 레그레이즈 이런거하든가 나는 데드버그라고 유튜브에 치면 나올건데 누워서 다리 들어올리는 동작 이거 많이했음

[익명(180.231)]

내일부터 바로 운동 시작할게요 감사합니다

[익명(118.235)]

위에 병신들 다 개소리고 몸무게안늘리면 악력 절대안는다 ㅋㅋ

[익명(119.203)]

응 늘렸어~

[익명(180.231)]

빛날찬 영상보고 다시 재보니까 40나오네

[익명(210.123)]

나도 필기끝나고 처음잡았을때 37인가 나왔었는데.. 시험땐 47넘기긴했음 근데 이건 걍 파지법수정해서 10키로 는거고 너도 파지문제일걸? 남자가 35? 말이안됨