체력 준비 중인데 조언점

[익명(222.104)]

군대 3km 12분 45초 였던 거 같은데

왕오달은 그냥 준비 없이 가도 되나요?

악력이랑 윗몸만 열심히 하려고 하는데

[익명(221.140)]

연습해야죠;;

[익명(113.131)]

소방 왕오달 나이키 에어 평상시 신던 5년된 신발신고 만점 받은 사람으로서 조언하자면. 그냥 일직선으로 마라톤하는거는 별 도움 안됨 20미터 줄자로 재고 음원 틀고. 정확하게 갯수 늘려 나가야됨. 호흡법도 다름

[익명(222.104)]

오.. 감사합니다

[익명(113.131)]

그냥 마라톤하는거는 형소법 공부해야되는데 형사법 공부하는 격...비슷하지만 달라

[익명(222.104)]

3km 뛸 때 숨 크게 한번 / 짧게 한번 마시고 뱉고 했는데 왕오달 호흡법은 어케하셨나요?

[익명(113.131)]

해보면 알아요...호흡법 같은게 없음..그냥 헉헉대는데..교정은...보니깐...48?해보면 뭔가 본인이 감 잡을거임

[익명(113.131)]

교정은 생각보다 시간대가 널널할거임..40후반부터 시작이거든요...........................호흡법....터트리는것도

[익명(113.131)]

2년전 나이 35세. 평상시 운동 안함. 담배 졸라 피움.. 제일 처음 42개 하고 포기. 좆댔다...싶어서 계속 했더니 78?만점 받음

[익명(49.143)]

걍 평균체형 신체건강하면 혼자 준비해도 무리없다 타케이나 어디가서 한번 잡아봐 보건소 국민체력 아니면 체학가서 테스트받아보든가

[익명(49.143)]

윗몸도 그냥 어디 발 집어넣고 해봐라 최대한 fm으로 연습해 작년엔 존나 봐주긴했는데 올해 갑자기 fm으로 볼지 어케암 어차피 쉬우니까 그냥 fm으로 개수채워서 준비해가고 군대 그 기록이 지금 나오는 거 아니니까 왕오달 음원듣고 한번 뛰어보고 ㅇㅋ?