허리 안 좋으면 브릿지, 플랭크 열심히 하면 됨?

[익명(223.39)]

급격하게 허리 안 좋아져서 추나 받으면서 걷기 운동만 일단 하고  있는데

검색 해보니까 이거 2개가 허리 무리 안간다는대

[익명(121.183)]

근데 그걸로 윗몸 합격 하겠냐?? 윗몸 개좆밥이긴 한데 그래도 세모는 받아야하자나.

[익명(223.39)]

당연히 윗몸도 해야지. 근데 지금 허리 아픈게 급함. 허리 아프기 전에는 합격 만큼 했음

[익명(218.39)]

의자에 앉지마셈

[익명(58.224)]

윗몸 부담되면 크런치 ㄱㄱ 이거 진짜 괜찮은 운동임

[익명(223.39)]

ㄱㅅㄱㅅ

[익명(118.235)]

브릿지는 허리에 부담된다 플랭크는 좋음

[익명(223.39)]

ㄱㅅㄱㅅ