과체중이라 많이뛰면 무릎아픈게이인데 해결책좀요ㅠ

[익명(122.34)]

평소엔 안아프다가 많이뛰면 무릎 좀 아픈적있는정도입니다

살은빼는중이고

운동은 어떠케해야될지 잘몰라서요ㅠ

두달 남은기간동안 어떤거 어떤식으로 해야될까요?

운동 고수 형님 게이 동기님들 알려주세요ㅠㅠ

[익명(1.229)]

살을 빼라

[익명(211.44)]

쉽지 않을거 같은데

[익명(125.137)]

살 빼면서 운동하고 무릎보호대라도 차고 운동해

[익명(58.77)]

일단 너무 급하게 뛰지말고 산보하듯이 가볍게뛰고, 무릎보호대 차고 뛰어~

[익명(122.34)]

감사합니다 무릎보호대 다이소거 싼거사면되나요?

[익명(58.77)]

아뇨 네이버에 제로투 히어로 무릎보호대 사라!!

[익명(122.34)]

오 감사합니다 !!

[익명(223.62)]

실내자전거 매일 아침에 공복으로 한시간타라 그만먹고

[익명(122.34)]

감사합니다자전거로 먼저 운동하면 좋나요?

[익명(59.15)]

먼 두달이여 한달남앗는데 ㅋㅋ