왕오달 초보가 무릎 안상하게 천천히 연습하려면 어떤식으로 하는게 좋음?

[익명(122.34)]

남은 기간동안 최대한 무릎 무리안가게 하려면 첨엔 뭐부터하는게 좋나요??

[재규어(175.202)]

근지구력 중요..하체 약하면 실전에서 버프는커녕 힘확빠질 수 있음.하체 근지구력 키우는 방법은 많잖아

[익명(122.34)]

아하 네 감사합니다!

[익명(125.137)]

일단 가벼운 조깅부터 시작해 천천히 뛰어도 2~3분을 뛴다는 생각으로 그러면 어느덧 익숙해지고 그때부터 속도를 점점 올리고 시간을 늘려 런닝은 꾸준히 하면 는다 결국 너 자신과의 싸움이야

[익명(122.34)]

아하 알려주셔서 감사합니다!! 그렇게해볼게요!