악력측정은 그냥 악력기가 갑이다 매달리기를 왜하노

[익명(39.7)]

악력기 네거티브만 조지면

쫙쫙 올라가는데 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(58.143)]

둘다해~

[익명(39.7)]

ㅈㄴ 비효율임

[익명(59.15)]

네거티브 몇셋함?

[익명(39.7)]

주 1회 5셋(1셋 10초) 악력 84

[익명(59.15)]

10초 너무 길지않냐? 보통 5초내외로 하던데

[익명(39.7)]

5초? 존나 짧아 10초는 해야댄다

[익명(59.15)]

너무약한걸로 하는거아님? 클로징 1회 될까말까하는걸로 할텐데

[익명(39.7)]

나? 헤비그립 300으로 네거티브 하는디?

[익명(59.15)]

그니가 클로징 1회될락말락 하는걸로 하는거아니냐고 10초는 좀 빡센데

[익명(39.7)]

11자 약간 안으로 들어오면 네거티브 가능임

[익명(39.7)]

1회될락말락보다

[익명(59.15)]

흠 나도 10초로 함 늘려바야겟네

[익명(39.7)]

될락말락 효율 안좋다 11자 안쪽으로만 들어오면 그걸로 훈련하셈

[익명(59.15)]

세트사이에 쉬는시간은 몇분으로 함?

[익명(180.229)]

전완근 털리는 운동들이 하고나면 뿌듯하고 악력 수직상승 할것 같이 보이는데 숫자 올리는데는 큰 도움 안됨. 그냥 악력기 네거티브+ 파지법 이게 가장 중요함. - dc App

[익명(39.7)]

뭘 좀 아노 공뭔 악력 측정은 네거티브+파지법이면 끝임 ㅋㅋㅋㅋ