악력 운동법 질문

[익명(112.150)]

악력 운동법이 네거티브, 매달리기, 추감기 등이 있잖아

이걸 하루에 다 하고 2~3일 쉬고 다시 하는 거 맞지?

아니면 저 중에 1~2개만 해도 될까?

[익명(49.142)]

전완근 소근육은 매일해도 상관없음

[익명(58.231)]

하나라도 제대로 하면 50은 충분히 넘김