체력시험 질문

[익명(222.104)]

윗몸 1분 28개
왕오달 문제 없음 3km 12분 대
10m 문제 없음
악력 36kg

이고 크로스핏 열심히 다니고 있으며
악력 세모 / 윗몸 40 을 목표로 하고 있습니다

그외에는 철봉 매달리기 악력기 잡기 하는데 더 효과적인 방법 있으면 추천 부탁드립니다

그리고 체력 시험이 언제일까요?

필기는 72 웅진전 인정되면 73입니다

[익명(218.54)]

왕오달 부럽노

[익명(222.104)]

멸치라서 .. 저는 오히려 악력 타고난 사람들이 부럽

[익명(218.54)]

악력은 파지법 익히면 뻥튀기되여..

[익명(222.104)]

아 무지성으로 땡기는게 아닌가요

[익명(218.54)]

넹 유튜브검색해보세요 걍 기술임;;

[익명(222.104)]

감사감사

[익명(jzhzi6vjiot4)]

3km 12분대? 평페 4:10 정도인데 멸치임?

[익명(222.104)]

ㅇㅇ 멸치인데 심폐지구력은 남들보다 좋은 거 같음