허리 나가서 윗몸 연습을 못하는데

[익명(118.235)]

시험 2주전에 허리 나가서 10일간 누워서 공부했음
아직은 윗몸하기 불안해서 2주쯤 뒤부터 시작할까하는데
그전에 플랭크라도 좀 할까?

[익명(211.44)]

평소엔 윗몸 몇개했음?

[익명(118.235)]

군대에선 만점 나올정도는 됐음 몇년전이지만

[익명(211.44)]

그냥 쉬는게 나을지도

[익명(59.28)]

허리 무리안가는선에서 근력운동해두셈

[익명(180.229)]

피티 끊고 등강화 운동이라도 해주셈 나는 데드랑 바벨로우 하고 오래 앉아서 겅부할 수 있게 됨