앞으로 꾸준히 운동할시
세모뜰 확률은 단 두종목
악력과 윗몸이다
근데 악력은 단기간에 안는다.
걍 파지법요령 익히는거다
하지만 윗몸은
첨에 개빡시게하고나서 알배기는거,
그거만 풀리면 매일 200개 300개씩도 할수있다.
하루에 20개5세트 30개5세트 한다는 애들
헛소리말고
한세트에 40개 목표로
못하면 손짚고 올라가고 내려가고라도해서
40개채우면서 5세트씩은 해야한다 최소
제발 체력서 떨어지고 울지말고
형말 들어라.
화이팅!
세모뜰 확률은 단 두종목
악력과 윗몸이다
근데 악력은 단기간에 안는다.
걍 파지법요령 익히는거다
하지만 윗몸은
첨에 개빡시게하고나서 알배기는거,
그거만 풀리면 매일 200개 300개씩도 할수있다.
하루에 20개5세트 30개5세트 한다는 애들
헛소리말고
한세트에 40개 목표로
못하면 손짚고 올라가고 내려가고라도해서
40개채우면서 5세트씩은 해야한다 최소
제발 체력서 떨어지고 울지말고
형말 들어라.
화이팅!
50개씩 4세트씩 하는즁
이거다. 이렇게 해야한다. 힘내!
ㅇㅇ 열심히 해보겠음 땡큐
허리 박살 낼 일 있냐
지랄하네ㅋㅋㅋ저거한다고 허리가?ㅋㅋㅋㅋ 비겁한 연막충
지금 알베겨서 한개도 못하는중 ㅅㅂ
그거 풀리면 이제 달려라. 그나마 넌 시간이 몇주 남은 시점에서 알배겼으니 다행이다. 빡씨게해서 꼭 합격해라. 꼭 정자세로 연습하고!
허리 박살내려는 연막 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너같은 애들땜에 내가 맨날 윗몸글 10개씩 올릴거다. 비겁한 연막충새끼들
한세트ㅠ40개하면 다음세트 오래쉬어도 20-30개가 최대던데
요는 40개 갯수가 아니라, 세트마다 복근을완전히 털어야줘야 된다는거다. 여기보면 연막에 속아서 20개씩 5세트 한다는 애들보니 답답해서 그런다.
멜킨 싯업보드로 하니까 한세트40개 힘들던데ㅠㅠ - dc App
나도.. 그래서 못올라올것 같으면 바짓끄댕이라도 잡고 올라옴
소파에 발걸고 40개 했는데 체시때 버프나 동급인가요? - dc App
연막아니라 진짜 허리 디스크 터질수 있다
허리 안좋으면 못한다