윗몸 일으키기는 2세트만 하고 플랭크를 하셈

[익명(125.185)]

윗몸 일으키기 과하게 하다가 허리 나간다

플랭크도 동일한 부위 강화하니까 플랭크하셈

플랭크하면서 양 팔꿈치를 바닥에 찧었다가 올렸다가 하는 동작도 좋음

[익명(45.64)]

플랭크도 어려운 ㅈ밥들은 데드버그라도해라 이건 안전하고 쉬움

[익명(125.185)]

ㄹㅇ 윗몸 40개 5세트는 효과는 좋겠지만 허리나가면 다 끝난다

[익명(223.39)]

플랭크는 코어확인용이지 뭐