키는 178임.
석달전에 100 넘었음.
지금은 78임.

일단 먹는거 줄이고, 활동량 늘려왔음.

헬스랑 주짓수 병행했는데 최근에 주짓수 그만두고, 헬스장에서 런닝머신을 많이 탐.

컨디션 나쁘다면 30분만 달리고, 속도는 최소6, 최대 10
컨디션 좋으면 1시간 달리고, 속도는 최소7, 최대 12
이럼. (12로 15분 달림.)

100일적에 런닝 5분도 못돼서 내려왔는데, 믿겨지지 않더라.

턱걸이도 처음에 메달리는거 못했는데, 지금은 오래라도 메달리는중.

진짜 뱃살 들어가고, 복근운동도 하니 복근라인 드러났더라.

운동도 꾸준히하고 포기하지 않으면 되는듯....

주짓수하다가 신체 일부에 부상입고, 승급도 못해보고 그만둠. 시간적 여유도 없고, 워낙 바쁘니깐.... 실제로 고딩하고 하다가 낭심 부딪힘. 주짓수하면서 손가락도 ㅂㅅ되고 그랬음.

먹는거는 우선 밀가루 끊고, 야식안먹으면 됨.
밥도 한끼에 반공기분량만 먹음. 뭐 아메리카노 많이 마셔대는지라.... 라면은 금물임.

다이어트할때 밀가루, 설탕, 떡 이런거 피해야함.
밥도 잡곡이나 현미위주임.