네거티브 악력

[익명(175.198)]

격일로 하면 안되나요?
하루 5세트 - 하루휴식

[익명(218.54)]

난 월수금만하고 토,일은 쉰다

[익명(175.198)]

괜찮네 이틀쉬고 측정해보면 되것네

[익명(58.231)]

강도에 따라 다름 다음날 또 쥐어서 전완근에 부담 되는거 같으면 하루 정도 쉬고 전혀 부담없고 기록 비슷하게 나오면 매일 쥐어도 괜찮음