왕오달 교정스피드로 48개,

윗몸 40개

10미 12.7

악력 40~51


10미 미끄러진다는 말에 배구화 구했는데 잘한 것 같다.  왕오달은 러닝화가 좋다는데 나는 배구화가 힘이 0.8~0.9 소요 


윗몸은 1분 40개 하고 15개 더함  파울잡는 것 예상해서 45개까지 끌어올리고싶음


10미가 생각보다 간당간당하네 3월초연습할때는 11초대까지 들어왔는데 필기공부하느라 쉬었더니 어제는 12.3, 오늘은 12.7  뭐 날마다 하면 1초는 줄어들겠지?


악력이 문제다. 유튜브 강사 말대로 한다고 해서 잘 나오는 것도 아니고 뭔가 나만의 감을 잡아야 하는데, 테크닉보다도 기본악력을 높이는게 중요한 듯 40일가량 남았으니 그 안에 5~7을 늘려보자.  욕속부달 빨리 하고자 하면 이루지 못한다고 했다.  악력은 절대로 부상에 주의 !!!


교붕이들 모두 과락만 아니면 체력연습 꼭 해라.  나는 중반대로 보지만, 과면합 나와도 수긍이 가는 상황이니까.   체력연습 해봐야 하루 30분이고, 컷은 아무도 모른다.


장관님께 충성!