윗몸일으키기 팁

[익명(116.125)]

턱 ㅈㄴ 땡기고 해라

팔꿈치도 존나 조이고 ㅇ ㅇ

복압 브레이싱 연습도 해라 그거 제대로 안하고 하면 허리 나간다

[교게바라!(ggbra)]

브레이씽 - dc App

[익명(116.125)]

헙

[익명(118.47)]

작년에 그렇게하다가 목쪽에 인대 늘어나는 느낌들면서 한동안 ㅈㄴ 아팠음

[익명(116.125)]

무리하면 다침 .. ㅔ

[86(1.250)]

어케하는거냐 그거 복압프레싱

[익명(116.125)]

유투브에 브레이싱 검색 ㄱ ㄱ 영상으로 봐야 이해 빠름

[익명(210.91)]

팔꿈치 조이는게 뭐냐 - dc App

[익명(116.125)]

팔깍지 끼고 팔꿈치 서로 뽀뽀~~~