어제 운동 개무리했더니

[86(1.250)]

온몸에 싹다알베겨서 지금 일어나질 못하겠는데
이때 운동해주는게 맞는거냐 운동게이들아?
니네 다 붙은거 알겠으니까 운동얘기좀 하자 시발거

[ㄱ(211.246)]

2일 운동 하루 휴식 2일 운동 하루 휴식.

[86(1.250)]

알베겨도 해줘야돼??알베기면 원래하던거보다 못하더라도 해주는게 맞는거야?

[익명(223.39)]

형 뭐이리 빡세게 하는거야

[86(1.250)]

원래 뭐할때 빡세게 하는거 좋아하는 스타일이라 공부도 노는것도

[익명(211.35)]

폼롤러 돌리고 조깅이나 해

[익명(39.121)]

ㅋㅋㅋ건드랴도아픈데 폼룰러 우찌하누 넘어프다

[86(1.250)]

오키 b

[익명(116.125)]

이틀 푹 쉬었다가 다시 해봐라 더 횟수 잘 나올거다 무리하면 다친다 내 말 믿어라 안할땐 안해줘야한다 ㅈ 끼까! 매일매일 단련! <- 부상 지름길

[86(1.250)]

알았어 고맙다 무리는 안하는데 알베긴게 고통이네 ㅅㅂ

[익명(14.34)]

루틴을 어찌하길래?

[86(1.250)]

걍 매일 조금씩만 하다가 어제 무리했음;;거의 반나절은 한거 같음

[익명(121.150)]

하루하고 하루쉬고 격일로 해라. 그리고 오늘 사우나가서 온탕에 지져라 그럼 알 빨리 풀린다.

[86(1.250)]

ㅇㅋㅇㅋ땡큐

[익명(222.121)]

주2-3회만 해주셈

[86(1.250)]

알써 무리안할게

[익명(45.64)]

폼롤러 돌리고 가볍게 조깅하면 좋음 알좀 풀리고나서 다시 해보면 놀랍게도 기록 올라가있을거임

[86(1.250)]

알았음..아니 복근 벅지 허리 다배겨서 뒤지겧네

[익명(222.121)]

야 너 공부 잘해서 묻는데 나 칸에 맞게 딱딱 마킹 했으면 마킹오류 없겠지? 검토 못해봐서.. 10번 모고 쳤을 때 2번 틀렸는데 칸 잘못 기입해서 인지하고 고친적 있거든 8번은 그냥 스무스하게 완료 했고

[86(1.250)]

ㅇㅇ칸에 맞게 한거면 마킹오류 없는거지 그리고 마킹할때 기억 상기시켜봐 음 이걸 텍스트로 설명해서 이해하기 힘들 수도 있지만 예를 들면 니 기억속 시험본날에서 니가 마킹하던과목과 마킹번호를 기억해내봐 같은과목 같은번호가 대충 맞았는지 그리고 그정도면 평소 연습 되있어서 아마 안했을거 같다

[익명(222.121)]

40점 하나 있어서. 똥줄 개타네 ㅜ 그려 고맙다

[86(1.250)]

아마 안했을거야 너무 생각하지마 그날의 너를 믿어 사람은 방어본능있어서 위기에 처했을때 지키려는 습성이 있어서 아마 마킹실수 안하려고 무의식중에 니가 생각했을거야

[익명(39.121)]

나도 진짜 이틀전에 전신에 알 다배겼는데 아직 안풀린다 간단한 조깅이랑 유산소 위주로 하는중

[86(1.250)]

아하 글케하는거야?오키

[익명(183.106)]

진짜 근력운동할거면 계속 해주는 것도 나쁘진 않은데 체시 보는거니까 절대 무리 ㄴㄴ 알 심하게 배겼으면 걍 쉬셈

[86(1.250)]

체시끝나고 무리해야겠다;;

[익명(211.35)]

폼롤러는 아파도 돌리는겨 그래야 풀림

[86(1.250)]

ㅇㅋ땡큐

[익명(112.165)]

근데 나는 알배겼을때 같은 운동 약하게라도 해주는게 더 빨리풀리던데 그래서 그냥 했음 실제로 다음날 알 다 풀림

[86(1.250)]

정말 살살 해보려고 ;;그리고 오늘은 쉬는걸로 ㅠ

[최합55(sheep5601)]

준비운동 꼭 한번하고 가벼운 런닝으로 몸만 풀어주는게 조음 그리고 하루 휴식

[86(1.250)]

오키 땡큐땡큐

[익명(121.144)]

운동은 격일이다 ㅇㅋ?

[86(1.250)]

그래? 알았음 오늘 쉬어야겠다;: