악력 네거티브 질문

[익명(112.150)]

악력 가장 효과 좋은게 네거티브라는데 부상위험도도 높다하네ㅜ 루틴 어떻게 해야할까? 10초씩 3세트 주2회 정도면 될까 ? 레인보우 블루로

그리고 매달리기는 매일해도 위험하지 않지?

- dc official App

[익명(117.111)]

1세트당 몇번 하는건데?

[익명(112.150)]

10초가 1세트 5분휴식 3번반복 - dc App

[익명(58.231)]

최대 힘으로 10초 버틸 악력이면 연습 안해도 될껄?ㅋㅋㅋ

[익명(112.150)]

블루 클로징은 못하고 타케이39~41 뜸ㅜ - dc App

[익명(211.184)]

걍 매일하다가 좀 욱씬거리면 쉬셈