체력 루틴 ㄱㅊ냐?

[익명(219.254)]

이틀에 한번씩하고

악력 네거티브 5세트
윗몸 30개 5세트
런닝1km


ㄱㅊ?

[익명(59.28)]

주1회정도 왕오달 해주는게 좋지 않을까

[익명(219.254)]

왕오달을 어디서 해야할지모르것음 운동장가서 해야하나