악력 35 -> 44된 175.201 님 봐주삼

[물풍선(14.37)]

오픈카톡좀 알려주세여,,

악력 공유점,,

[익명(118.235)]

파지법 따라해봐요 - dc App

[물풍선(14.37)]

따라하고있긴한데 하루하고 하루 휴식하는게 맞는지

[물풍선(14.37)]

네거티브로만 가능한가욤?

[익명(118.235)]

네거티브가 뭐임? 난 그 다이소에서 악력기 사서 틈날때마다 연습하고 테이프 캠리에 감고 유튜브로 파지법 보고 따라하니까 40중반에서 50이상 바로 나왔음 - dc App

[물풍선(14.37)]

지금 테이프 감아볼게요,, 악력 4/16에 39.1 나오고 4/17일에 40나오고 그 이후로 점점 줄어드는데 계속해도되는건가요 휴식을 넣어야 하는건가요?

[익명(118.235)]

캠리 계속 힘주면 떨어지는거 같음 한번 꽉 힘주고 바로 놔야함 타케이는 소리 날때까지 잡고 있어야 하는거 같고 - dc App

[익명(118.235)]

전 하다가 손 아프면 쉬고 다음날 연습 측정 했어요 매일하는거 안좋은거 같음 - dc App

[물풍선(14.37)]

하.. 감사합니다 불안해서 계속 쥐게되네요

[익명(118.235)]

아직 시간 많이 남아있으니까 최대한 연습하고 그래도 안되면 세모전략으로 해봐요 - dc App

[물풍선(14.37)]

감사합니다 ㅠㅠ 같이 ㅎㅇㅌㅎㅇㅌ

[익명(175.201)]

보통 쥘수록 떨어지고 자주 쥐면 더 떨어진다고 해요. 저도 한번 쥐면 짧게는 3분 길면 10분 쉬고 측정해요. 저도 뭐 특별한 것 없고 그 글에서 말씀드린게 다예요. 30분~1시간에 걸쳐서 tv보다 한번재고 폰하다가 또 한번재고 그런식으로 재면서 감각을 익히고 5~6번 정도 재고나서, 훈련하고 그다음 충분히 휴식해요

[물풍선(14.37)]

아 하루하고 하루쉬는게아니라 힘다쓸떄까지 하시고 쉬고, 기록측정은 2일마다 하시는건가요?

[익명(175.201)]

아뇨 격일도 측정 5~6번 하고 바로 악력운동해요 사실상 훈련으로 힘 다쓴다 하는 정도는 아니예요 그정도면 반드시 무리가 갈 것 같아요 할 수 있는 만큼만 꾸준히 하시면 지금해도 전혀 안늦었다고 생각해요 저도 겨우 6일차지만 4일차까지도 불안했고 오늘에서야 조금 감이 오는 거니까 저도 님도 점점 나아지실 거예요

[물풍선(14.37)]

아 감사합니다 같이 화이팅해요ㅎㅎ