체력학원 궁금한거

[익명(180.67)]

체력학원 1.5~2시간 수업한다고치면

소방경찰등 타직렬 사람합쳐서 10~20명정도 인원으로 한타임 운영할거같은데

그 2시간동안 어떤 레퍼토리로 운영됨?

[익명(221.138)]

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[익명(218.54)]

소방 경찰애들 빠져서 교정만할걸

[익명(218.150)]

내가다니는 학원은 조깅 10분정도 뛰고 스트레칭+줄서서 숨차고 땀날정도의 웜업. 그다음 인터벌. 이후에는 하체운동 혹은 개인별 레슨(나같은경우 10미) 그다음엔 매트깔고 푸쉬업 싯업 위주의 전신,코어 운동으로 이어감. 중간중간 물마시고 숨돌릴시간 주고 하니 두시간 채워지더라