악력 네거티브는 주1회 하면 그동안 암것도 안하는건가

[익명(1.225)]

아니면 매일 매달리기 같은거 해주면서 네거티브만 1회하는건가

[익명(125.186)]

3일마다 1회니까 1주에 2일 정도 할 수 있지. 그 외에는 가만히 놔둠.

[익명(121.135)]

걍 손 인대에 무리갈거같은거면 하지마 일주일에 한번혹은 텀두고 두번정도만 악력운동만 해주셈 추감기 이런거 다 전완근 보조운동이라 확실히 악력오른단 보장도없음

[교게바라!(ggbra)]

3일에한번해라 훅간다 네거티브 - dc App