뛰는거 늘리는 방법은

[익명(39.7)]

그냥 ㅈㄴ 숨차뒤지기직전까지 매일 뛰는게 답이냐?

[익명(121.1)]

점진적 과부하 모리나 처음부터 숨차뒤지게 뛰는 건 무식한 짓임

[익명(175.201)]

심장터질때까지 뛰고 호흡회복될때까지 천천히 걷다가 회복되면 다시 터질때까지 뛰고 5번 반복