야 48개 뛰는데 무슨 호흡법 찾고 있냐 ㅋㅋ

[익명(223.39)]

걍 정신력으로 뛰어도 다 뛴다. 걱정 ㄴㄴ

[123(221.166)]

40개 뛰는데 어케 늘리냐?

[익명(223.39)]

운동장 계속 뛰어. 호흡만 터지면 금방 는다.

[123(221.166)]

한 번에 할 수 있는만큼 최대한 뛰고 그 다음에 뭐함? 그날 왕오달 훈련은 끝? 보조훈련 필요없이?

[익명(223.39)]

그냥 그런거 신경 쓰지 말고 조깅 하듯이 계속 뛰다 걷다 반복해. 48개는 정상인이면 다 하는거야. 40넘은 어르신들도 다 한다

[123(221.166)]

아 왕오달을 하지말고 조깅을 하라는 거구나? 30분 정도 하면 됨?

[익명(223.39)]

ㅇㅇ 계속 뛰다 걷다 보면 어느 순간 호흡이 터져. 몸도 가벼워 지고 소방처럼 60개 이상 뛰는 것도 아니고 48개는 진짜 금방 한다니깐

[123(221.166)]

복받아라~

[익명(223.39)]

ㅇㅇ 걱정하지 말고 계속 뛰어댕겨. 몸이 가볍다 싶으면 한번 해보고. 진짜 별거없다

[익명(14.43)]

3km 뛰는거보다 더 힘들다는 애도 있던데 구라냐?

[익명(223.39)]

헛소리여 ㅋ 해보면 쉬워

[ㅇㄷ(118.235)]

나이거먼소린지 암 10분뛰기힘들엇는데 계속매일매일 조깅 이삼키로? 나눠서하더라도하니까 호흡이트인다? 숨이차는데안힘든? 40분연속뜀갑자기 힘들다는생각안들더라 ㅋ - dc App

[ㅅㅈㅎ(106.101)]

작년에는 삑불고 살짝 늦게들와도 봐줬었던기억이 다같이 뛰면 버프무조건있어요

[익명(118.235)]

500미터? 정도 뛰면 숨차고 다리아파 뒤질거같은데 한달안에 가능할까?

[익명(117.111)]

가능함 나도 이분처럼하는중인데 다리아프면 걸으셈. 다리 아픈거 날이갈수록 점점 줄어들고 뛰는 속도도 붙음. 무릎아프면 걷기만 하는중임ㅇㅇ