야 씨발 철봉 매달리기 악력 의미없냐

[익명(220.81)]

이거 첨 암

[익명(59.15)]

말해줘도 애들이 걍 무시하더라 ㅋㅋ

[익명(175.201)]

네거티브가 가장 효과적임

[익명(112.146)]

사실 악력기가 제일 효율 좋긴함 나도 악력기 오기전에 아무리 측정해도 33 나왔는데 악력기 오고 일주일정도 빡세게하니까 41까지 올라감 파지법+악력기 영향인듯

[익명(223.62)]

악력기-턱걸이-매달리기순

[익명(223.38)]

저 댓글 본인인데 괜히 철봉매달리기 한다고 근육털리고 염좌 생길수잇으니까 걍 악력기만해. 버티는 악력 늘린다고 악력자체가 쎄지는거아니고 괜히 운동량만 늘어나서 부상리스크 생긴다 ㅇㅇ

[익명(220.81)]

추감기는요

[익명(180.70)]

추감기도 결국 전완근 운동임. 의미없어