윗몸하다가 어깨쪽이 존나 아픈데 자세가 잘못된거냐

[익명(14.36)]

갑자기 어깨랑 목쪽이 존나 아픈데 

[익명(119.192)]

몸 말아 올릴때 깍지낀 손으로 무의식적으로 머리 강하게 당기면서 해서 그런듯?