난 왕오달하면 종아리만 자극오던데

[익명(59.28)]

보통 38개쯤 넘어가면 종아리에 불나는 느낌오다가 42개쯤에 ㅈㅈ치는데

무릎이나 발목아픈거 아니면 더 무리해서 뛰어도 되나?

[익명(14.46)]

종아리 아픈거 운동부족임 스트레칭 하면서 자주하면 익숙해져서 덜 아픔

[익명(59.28)]

ㄳㄳ

[익명(106.101)]

아직 시간 충분.. 여유를 가지고 하세요 천천히 뛰시거나 걸어보시거나 사이클도 괜찮다고 하네요

[익명(59.28)]

넵

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[익명(59.28)]

다칠까봐 조금 사리면서 연습중이었는데 극한까지 한번 짜내봐야겠다

[익명(211.207)]

폐활량이 아니라 종아리만 문제면 턴에 무리주지 않는 게 중여할 듯

[익명(59.28)]

안그래도 지치니까 턴하기전에 감속이 잘 안되더라고 신경좀 써야겠다

[익명(bdg7565)]

원래 그 상태에서 정신력 쏟아부어가지고 48개까지 하는거임 부상위험때문에 굳이 연습할때 무리하라고는 못하겠고 한두번정도는 극한까지 몰아붙여봐 숨멎을거같거나 종아리 터지기 직전까지