플랭크 자세가 진짜 허리근육에 좋은거 맞냐?

[익명(14.43)]

음

[익명(221.156)]

허리근육에 좋다기보단 코어에 좋은거지

[익명(221.156)]

코어가 단단히 잡히면 척주에 안정성이 생기는 거고

[익명(183.106)]

플랭크 그거 별 쓸모없다고 나옴 ㅋㅋㅋ 나도 한때 꽤 했었는데 뒤통수 얼얼하드라

[익명(1.242)]

정확하게는 1분 2분 넘어서까지 하는 게 별 효과 없는 거고 그 상태에서 한손 뻗거나 다리 들거나 하는 거를 섞어야함

[익명(183.106)]

그렇군 ㅋㅋㅋ 결국 가성비 조온나게 딸리네 크런치나 레그레이즈 이런걸 하고 말지

[익명(194.195)]

아산병원인가거기에 허리통증에 좋고 쉬운 운동 몇개 올라와있음 통증때문에 쓴글이면 함 찾아봐

[익명(194.195)]

근데 거기에 플랭크는 없었음ㅋㅋ