지지난주 20 23 25 28
지난주 30 33 33 35

이번주 33 33 ...


집에서 1분 재고 할 때는 멜킨으로 하는데 초반에 폭발적 스피드도 안 나오고 특히 후반 25개 이후 급격히 지치네.

크런치 윗몸  뿐만 아니라 스쿼트도 해서 허벅지 조져조야 되냐? 


조언 좀 주라. 윗몸 동그라미 만들어야 해. 지방이라 약간은 시간 좀 더 있다.