윗몸 50개 3세트 하고 나서 곁들이려고 하는데


크런치

레그레이즈

데드버그

세가지 계획중익니다

횟수 세트수 어떻게 나누나요 팁전수좀용

179cm 105kg

현재기록 윗몸32개입니다

그간 윗몸만 했습니다

뺄거, 더할거 알려주시면 사례하겠습니다