평소 3대, 턱걸이 등등 운동 꾸준히 하는데
왕오달은 오늘 처음 했는데 생각보다 힘들다
하프 마라톤 뛰고 한참 뛸때는 솔직히 전혀 걱정거리가 안되는 수준인데
달리기 안한지 오래됐고 체중도(근육이라 봐줘) 불어서 생각보다 힘들다
일주일 동안 계속 뛰면 협응력 살아서 많이 좋아 지겠지? 좋아져야 하는디...
떨어진줄 알고 왕오달 연습 안한게 너무 후회된다
왕오달은 오늘 처음 했는데 생각보다 힘들다
하프 마라톤 뛰고 한참 뛸때는 솔직히 전혀 걱정거리가 안되는 수준인데
달리기 안한지 오래됐고 체중도(근육이라 봐줘) 불어서 생각보다 힘들다
일주일 동안 계속 뛰면 협응력 살아서 많이 좋아 지겠지? 좋아져야 하는디...
떨어진줄 알고 왕오달 연습 안한게 너무 후회된다
뛰다보면 호흡기랑 근육중에 뭐가 더 힘듦? 둘다 힘들 수도 있는데 그래도 좀 나은 게 있을 것 같아서
둘 다 힘들다. 한창 뛸때랑 느낌이 많이 다르더라구. 근데 잘뛰던 기억이 있어서 그런지 떨어질거 같진 않기도 하고...한 달 남았으면 솔직히 문제 없는데...머슬 메모리가 빨리 살아나길 바라고 있다 ㅋㅋㅋ
음 보니까 나랑 다르게 운동신경이 없진 않은 것 같네. 호흡량 조절하는 거랑 뛸 때 다리 안 털리게 뛰는 밸런스만 잘 맞추면 금방 올라갈 것 같음.
고맙다. 같이 잘뛰자구
근데 얼마까지 뛰는데? 48회에서 많이 멀어?
오늘 처음 뛰어서 기록은 안쟀구 예전에 달리기 연습 할 때처럼 3km 뛰고 인터벌 뛰었는데 예전 기록하고 차이가 꽤 나더라구. 오늘부터 기록 재야지.
아 글쿠나. TMI긴 한데 3km+인터벌은 내가 안해봐서 잘은 모르겠지만 그냥 3km달리는 거랑 왕오달48회는 느낌이 다르니까 감 익히고 가 관성 거스르는 거 은근 빡세서 감각 없으면 내 경험으로는 힘들더라고. 발 나가기 좋은 시험 같기도 하고 그렇더라고. 참고 되길 바라
땡스 조언 잘 듣고 참고할게
48개는 운동좀 했으면 금방 완성함 나도 헬스 유산소 전혀 안하는데 뛴다
화이팅이다
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그랬음 좋겠다. 한 달이면 솔직히 올라올거 같은데 일주일이라...근데 떨어질거 같진 않기도 하고 ㅋㅋ
감사합니다. 화이팅해요.^^
예전에 엔간히 운동했었으니까 연습 몇일만해도 금방 감 찾을거 같은디
나도 그랬음 좋겠다 ㅋㅋ
너 20m 정확히 잰거 맞냐 20m 넘었을 수도 있음 ㅋㅋㅋ
인터벌 뛸 때 일부러 30m로 맞춰서 뛰었음 ㅋㅋㅋ 솔직히 몸 올라오면 될거 같긴한데 시간이 얼마 없어서...그래도 떨어질거 같진 않음ㅋㅋㅋ 화이팅
시발 30m 어케했노 ㅋㅋ
걍 불안해서 ㅋㅋ 실전에선 기절할 각오로 뛰어야지 ㅋㅋㅋ
유산소 위주는 아니라도 운동 꾸준히 했으면 체력은 충분할 거임. 암만 그냥 이어달리는 건 아니라지만 총 1km짜리니까. 체력배분 요령만 잘 익히셈 초반 1라운드 2라운드는 반쯤 빠른걸음에 가깝게 산뜻산뜻 뛰어주면 됨
초반 1, 2라운드 천천히 뛰는게 중요함? 왕오달 같은 음원으로 뛰는건 처음이라
엄청 차이 나던데
사실 체력학원 같은 곳에서 다른 사람들이랑 같이 속도 맞춰서 뛰어보는 게 최고긴 함
그렇구나 조언 감사 ^^
유산소는 격일로 조지면 일이쥬면 금방됨