악력 시발 진짜

[86(1.250)]

46.8찍고 염증 생긴뒤로 30후반 왔다갔다하다가
오늘40.4찍었는데 (탄마on)
세모 가능할라면 운동 뭐하는게 좋냐

악력땜에 스트레스 겁나받네

[익명(211.234)]

나랑같노... 나도약먹는중

[86(1.250)]

너 스케줄 어케되냐

[김치훈(118.235)]

1일 1딸로 부족 1일 2딸 운동법 추천

[김치훈(118.235)]

게이야 초반에 너랑같이 점수 낮은넘들 놀리던 85점게이인데 나는 윗몸이 안된다 ㅋㅋ 손잡고 내년준비가자 ㅋㅋ

[86(1.250)]

ㄴㄴ내년은 없어 무조건 간다 너도 포기말고 해라

[ㅅㅅ(14.34)]

못올려.. 파지법으로 상승시킬라 노력해봐

[86(1.250)]

파지법을 제대로 하는거 같은데도 안되는데 방법없냐

[익명(58.77)]

악력은 5일 쉬어라

[86(1.250)]

이렇게나 쉬는게 지금으 시점에서 맞는거냐?

[익명(58.77)]

ㅇㅇ 전완근 씹새끼가 존나 예민해서 혹사 시킬수록 기록 더 안 나온다.

[86(1.250)]

혹시 추천해줄 운동있냐

[익명(58.77)]

그냥 나는 레인보우 악력기 10초 네거티브 버티기 세트당 3~5분 휴식 5세트 한게 제일효과 많이봄 레인보우 블루로만 해도 떡친다.

[익명(223.38)]

운동후에 냉찜질하고 아르기닌 사서 처묵으라

[86(1.250)]

운동 맨날 하는게 좋은거지 지금 시점에서 무리안하는 방향으로?

[익명(58.77)]

하루하고 최소 이틀쉬어라 팔씨름 고수들도 일주일 최대 2번만 하라더라

[김치훈(118.235)]

체학 코치님 말로는 하루에 10번이상 잡지말래

[김치훈(118.235)]

시간 얼마 안남아서 더안나온다고

[익명(58.77)]

나도 타케이로 4번 땡기니까 47이상 나오던데 5번째가니까 45로 바로 떨지더라

[익명(116.37)]

휴 일단 고득점자들 2명 재꼈네

[익명(59.15)]

뭐하는데 염증이 생김?

[익명(223.62)]

그냥 파지법만 익히고 쉬어라.