윗몸45 악력 51 10미 11초대라서
왕오달 세모전략 하려고 했는데 40개까지 도달했음 ㅋㅋ
발목 무릎 병신이라 치료 병행 중인데
2주전 28
지난주 32 36
이번주 40
40까지 오니까 동그라미 욕심이 나긴 하는데
그래도 다치지 않는 게 최선이니.
윗몸45 악력 51 10미 11초대라서
왕오달 세모전략 하려고 했는데 40개까지 도달했음 ㅋㅋ
발목 무릎 병신이라 치료 병행 중인데
2주전 28
지난주 32 36
이번주 40
40까지 오니까 동그라미 욕심이 나긴 하는데
그래도 다치지 않는 게 최선이니.
최대한 빼지말고 매일매일 해봐바 더 늘어날거임
그건 무리 ㅋㅋ 매일 하는 건 몸이 버티지 못 함 ㅋㅋ
그럼 격일이라도 ㄱㄱ
저도 20 33 44 48 이렇게 늘더라구여ㅎㅎ
퀸텀 점프 머임 ㅋㅋㅋ
가끔 운동장뛰고 주1회 체학가서 측정하는데 진짜 잘늘어서 놀랐어요ㅋㅋㅋㅋ
무릎 너무아파서 침 맞고 어느정도 회복된상태서 3일쉬고 측정 1일차 40 2일차 43 3일차 46 4일차 28( 무릎통증 재발 , 중도포기) 7일차 48(3일쉬고 컨디션 무릎통증회복) 절대 매일 뛰지말고 최소 하루는 쉬고하길!!(2~3일쉬면 최고)
ㅇㅇ 3일 쉬고 하니까 확실히 다르더라
난 24 30 32 37 43 - dc App
곧 48 찍겠네 ㅋㅋ
윗몸 팁좀.. 나 15개
윗몸 그정도면 세모까지 냉정하게 도달하기 힘듦 팁이 없음 그냥 꾸준히 했어야..
윗몸 35개인데 동그라미 가능할까 26일시험인데 자세는 에프엠임
지금 무릎 병신이라 못뛰는데 낫고나면 강철되겎지?
무조건 쉬어야 함
왕오달 일주일에 몇번 해? - dc App
나 주2회 다른 날은 실내 자전거 3일 쉬고 뛰는 게 나한텐 제일 좋더라
윗몸 35개인데 동그라미 가능할까 26일시험인데 자세는 에프엠임 하루쉬고 측정했는데..
ㅇㅇ 충분히 가능
말이라도 정말 고마워 ㅠㅠ 우리 체학 교정용보드 없어서 침대보다 더 푹신한 매트릭스에서 사람이 발로 밟아주면서 측정하거든? 체시장 싯업보드는 탄성이 더 좋으니까 + 기대하도 될까?
혹시 방법도 알려줄수 있으면;; 암튼 답변 고맙고 꼭 최합해라~!!